だったらそうすれば。:2010年02月05日

続・走るのか？私。＜その1＞

一応、始めましたよ、ランニング。まだ3回しか走ってないけども・・・(笑)

自分追い込み作戦で、ナイキのジャージと手袋を買ってみました。
40％OFFセールの時に。ジャージはシャカシャカ音がする感じのヤツです。

で、「絶対続ける。」とか「かかさず走る。」というスタンスでなくて
「とりあえず、辞めない。」「隙があったら、気分がよければ、走る。」をモットーにしていこうかと(笑)
はじめから辛い思いをすると、続かない。って本に書いてありました。

で、本の通り「まず30分走ってみる。」というテストをしたんです・・・。

結果・・・
ムリ(笑)！全然ダメ。途中で歩いちゃいました。
昔はジムで30分くらい走ってたのになぁ～と自分にガッカリです。

そうなると、「かなりのビギナーさん」と判定され、ランニングだけじゃなくウォーキングとか
スクワットを混ぜたメニューをやることになるんですが
やだ！走るもん。というわけで、結局本を無視して走ってます。（本買った意味は？）
初日は足ガクガクだったけど(笑)ペースを遅くして、姿勢とか腕の振りを意識してたら
だんだん大変じゃなくなってきました。
体を動かして汗をかくと、気持ちも違うし、冷え症もちょっと改善されてポカポカする気がします。

あとね、便利なサイトを知りました。
キョリ測
 http://www.mapion.co.jp/route/
地図上にスタート地点、中間地点、ゴールを設定すると
距離や徒歩で何分・ジョギングで何分とかカロリー計算もしてくれます。